MEN’S JOURNEY
感情と言葉、体づくりで自分を取り戻す場所
WHAT IS MEN’S JOURNEY?
感情と体を整え、自分らしさを
取り戻すプログラムです。
MEN’S JOURNEYは、
“感情の扱い方”と“体づくり”を軸に、自分軸を取り戻す男性育成プログラム。
すぐ不安になる
パートナーとうまく話せない
感情が整理できず、黙ってしまう
仕事が忙しくて自己管理ができない
ジムは続かないけど、本当は変わりたい
強くて優しい男になりたい
そんな男性が、
「迷わない男」「折れない男」「信頼される男」に育っていくための場所。
男としての軸を育てる
“怒り・不安・焦り”の正体を理解する。
男性が最も苦手な「自分の感情を言語化する力」を育て、
相手に振り回されず、自分で心を整えられるようになります。
① 感情を扱う力
② 言語化トレーニング
“黙るのではなく、伝えられる男へ。”
話し合いで言葉に詰まる、説明が苦手、誤解されやすい男性に必須。
シンプルな言語化スキルで、パートナーとの対話がスムーズに。
③ 自分軸の構築
他人の期待ではなく、自分の基準で選択できる男へ。
小さな決断の積み重ねが“男の軸”を作る。
その方法を具体的に学べます。
④ 習慣づくり × メンタル管理
忙しい男性でも続けられる「週1〜2の最適習慣」。
メンタルの土台は“続けられる仕組み作り”。
スケジュール管理・寝る前/朝のルーティーンまでサポート。
⑤ 体づくり（週1〜2の継続できるプログラム）
無理しないのに、続けるほど体が変わる。
ダイエットでも筋肥大でもなく、
「自分の体をコントロールできる自信」を育てる。
⑥ パートナーシップの質を上げる方法
“ケンカの8割はすれ違い”ではなく“言語化不足”。
女性の気持ちがわからない・会話になると黙る
そんな悩みが自然と減っていく“男の理解力”を育てる。
⑦ 感情のブレを整える呼吸法・マインドスキル
⑧ 男の自己肯定感を育てるワーク
心がザワつく時の「15秒で整う技術」。
仕事・恋愛・人間関係のストレスを減らすスキルを習得。
自信は“根性”ではなく“仕組み”。
自己否定癖・完璧主義・比較癖を手放すワークを実施。
⑨ 迷わなくなる決断力トレーニング
⑩ ライフスタイル設計
小さな選択の精度が上がり、人生のスピードが変わる。
「後悔しない決断」の基準を作っていきます。
仕事・恋愛・趣味・健康のバランスを
“無理せず続く形”にリデザイン。
無料ワークシートプレゼント
心の余裕を取り戻すワーク
無料ダウンロードはこちら
忙しさ・不安・モヤモヤで心がいっぱいになっていませんか？
この3ステップワークで、感情を整理し“落ち着き”と“判断力”を取り戻せます。
忙しさ・不安・モヤモヤで心がいっぱいに
なっていませんか？
この3ステップワークで、感情を整理し
“落ち着き”と“判断力”を取り戻せます。
こんな方におすすめ
内容（3ステップ）
① 今の心の状態を言語化
② 思考のクセを整える質問
③ 今日からできる余裕ルーティン
MEN’S JOURNEY｜人生のフェーズに合わせた関わり方
NEW COLLECTION
MEN’S JOURNEY BASE｜¥5,000 / 月（税別）
男としての軸を取り戻すベースコミュニティ
MEN’S JOURNEY BASEは、
迷ったまま進まないための場所です。
感情・思考・体の状態を整理し、
他人や環境に振り回されず、
自分で判断できる状態に戻ることを
目的としています。
感情を言語化するトレーニング
思考の整理と判断軸づくり
継続できる習慣・体づくり
グループセッション／コンテンツ共有
【内容】
※ 変わることを強制しません
※ 自分のペースで参加可能
ALIGNMENT SESSION｜¥8,000 / 60分（税別）
今の自分を整理する1回
考えすぎて動けない。
何が問題なのか分からない。
そんな状態を一度リセットするためのセッションです。
今の状況・感情・思考を整理
何に引っかかっているのかを明確化
次の一手を決めるための視点
整理個別トレーニング設計
食事の癖・思考パターンの修正
体調・生活リズムに合わせた調整
【内容】
※ 継続前提ではありません
※ MEN’S JOURNEY参加前・後どちらでも可
PRIVATE COACHING｜10 sessions /
¥150,000（税別）
自分と向き合い、選択の精度を上げたい方へ
（6ヶ月有効）
感情・思考・行動のズレを修正し、
ブレない判断軸を作る
マンツーマンコーチングです。
1対1セッション（全10回）
感情・習慣・思考の再設計
パートナーシップの整理
LINEサポート付き
マイペース受講可
個別トレーニング設計
食事の癖・思考パターンの修正
体調・生活リズムに合わせた調整
【内容】
※ BASEで土台を作った方に推奨
TRANSFORMATION CONSULTING｜3ヶ月 ¥300,000（税別）
人生を次のフェーズに進めたい方へ
Sebas × Sayuri
現状を維持するためではなく、
人生を再設計するための
集中プログラムです。
【内容】
マインド・体・習慣の統合
男としての軸を明確化
パートナーシップ／人生設計まで含めた再構築
※ BASE / COACHING経験者推奨
※ 現在はDM相談制
感情を言葉にできるようになり、
パートナーとの会話が楽になりました。
体も心も変わり、迷いが減って自分らしく生きられています。
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よくある質問
参加に資格は？
特別な資格は不要です。自分を変えたい男性なら誰でも歓迎します。
トレーニング頻度は？
週1〜2回の無理なく続けられるペースでプログラムを組みます。
感情の扱い方は学べますか？
はい。感情と言葉をつなげる方法を丁寧に教え、日常で実践できるようサポートします。
オンライン参加も可能です。遠方でも安心してご利用ください。
遠方でも参加できますか？
費用はどれくらい？
料金はプログラム内容により異なります。詳細はお問い合わせください。
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あなたの声をお待ちしています。